我想分享我一直在使用這種美味的小偏方。
簡易10分鐘燃脂麵食食譜：
好吧，這裡的主要思想是包括某種類型的麵食，遠遠高於普通麵食纖維，但也包括其他一些營養豐富的食物，在這個過程中。
這使得一個非常令人滿意的餐，所以你不結束吃的碳水化合物，這通常是發生了什麼當你擔任一個傳統的通心粉無盡的金額。
所以這裡的食譜：
1。
8盎司。
雜糧麵食（我用亞麻商人喬的雜糧）
2。
1袋有機冷凍西蘭花
3。
1/2袋有機冷凍豌豆
4。
2去骨雞胸肉（我用有機自由的範圍）
5。
8盎司。
番茄醬（我用有機西紅柿交易喬的調味料製成）
6。
調味如果需要額外的意大利
把水燒開，然後以中高熱量減少。 約5分鐘拋出第一麵食，然後按照5分鐘左右的冷凍蔬菜。
最後補充，雞胸肉（你會預先煮熟），瀝乾水，拌入番茄醬。
這將得到4份，每個提供關於服務：
36克蛋白質
42克的碳水化合物
8克脂肪
11克纖維
384卡路里
這頓飯唯一的問題是，它可以使用多一點脂肪！
所以有時我會加一茶匙特級初榨橄欖油後，它的完成烹飪。
（整個量，而不是每服！） 
在這個配方的真正的秘密是，我們正在使用的麵食類型，包括高量的纖維，總碳水化合物相比......這會降低血糖尖峰，你會得到進食時經常白麵食。
和混合雞和高營養蔬菜的平衡的過程中，你有一種味道鮮美，營養豐富的脂肪燃燒餐...
