我想分享我一直在使用这美味的小配方。
轻松10分钟燃脂面食食谱：
好吧，这里的主要思想是，包括某种类型的面食比普通面食纤维高得多，但也包括其他几个营养丰富的食物，在这个过程中。
这使得一个非常令人满意的一餐，所以你没有吃无尽的碳水化合物量，这通常是发生了什么当你担任一个传统的面食菜。
因此，这里的配方：
1。
8盎司。
杂粮面条（我用的操盘手Joe的亚麻杂粮）
2。
1袋有机冷冻西兰花
3。
1 / 2袋有机冷冻豌豆
4。
2去骨鸡胸肉（我用有机自由的范围）
5。
8盎司。
番茄酱（我用有机梅子番茄制成的商人乔的酱汁）
6。
调味，如果需要额外的意大利
把水烧开，然后降低到中高热量。 扔在第一个5分钟左右的面食，然后按照与另一个5分钟左右的冷冻蔬菜。
最后补充，鸡胸肉（您将预熟），沥干水，拌入番茄酱。
这将得到4份，与每个提供有关的服务：
蛋白质36克
42克的碳水化合物
8克脂肪
11克纤维
384卡路里
这顿饭唯一的问题是，它可以使用更多的脂肪有点！
所以有时我会加一茶匙特级初榨橄榄油后，它的完成烹饪。
（全量，而不是每服！） 
在此配方的真正的秘密是，我们正在使用的一个类型，其中包括一个高纤维量相比，总碳水化合物的面食... ...这减慢血糖尖峰，你会得到进食时经常白面食。
当然在平衡混合鸡和高营养蔬菜，你有一个可口，营养丰富的脂肪燃烧餐... ...
津津有味！
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