Я хотел бы поделиться этой великой дегустации немного рецепт я использую.
10 минутах FAT РЕЦЕПТ ПАСТА горения:
Итак, основная идея здесь заключается во включении определенного вида макарон, который намного больше клетчатки, чем обычные макароны, но и включать в себя несколько других богатых питательными веществами продуктов питания в процессе.
Это делает его очень сытная еда, так что вы не в конечном итоге есть бесконечное количество углеводов, что обычно происходит, когда вы служили традиционное блюдо макарон.
Итак, вот рецепт:
1.
8 унций.
макаронных изделий мультизерна (я использую Multigrain Trader Joe `s с лен)
2.
1 мешок органических замороженной брокколи
3.
1 / 2 сумки органический замороженный горох
4.
2 куриные грудки без костей (я использую органических свободном выгуле)
5.
8 унций.
томатный соус (я использую соусы Trader Joe `s из органических помидоры сливы)
6.
Дополнительная итальянской приправы по желанию
Доведите воду до кипения затем уменьшить до средней высокой температуре. Бросьте макароны в первом в течение приблизительно 5 минут, затем следуют с замороженными овощами в течение еще 5 минут или около того.
Наконец добавить, куриная грудка (которые вы будете иметь заранее приготовленные), слить воду, и движение в томатном соусе.
Это поможет вам около 4 порции, с каждой порцией предоставления о:
36 граммов белка
42 грамма углеводов
8 граммов жира
11 г клетчатки
384 калорий
Единственная проблема с этим еда это могло использовать немного больше жира!
Так что иногда я добавляю чайную ложку оливкового масла после его окончания готовки.
(На всю сумму, а не в одной порции!) 
Настоящий секрет в этом рецепте, что мы используем тип макарон, которая включает большое количество волокон по сравнению с общим углеводы ... это замедляет сахара в крови шип вы получите во время еды обычной белой пасты.
И, конечно же, смешивая ее в балансе с курицей и овощами высокой питательной, у вас есть вкусные, питательные сжигание жиров ...
Приятного аппетита!
>> Не забудьте проверить печи сжигания жира, чтобы узнать, как вы можете сжечь ваш жир!
