Eu queria compartilhar esta receita uma grande degustação pouco que tenho vindo a utilizar.
FÁCIL 10 minutos Macarrão Receita FAT BURNING:
Ok, a idéia principal aqui é a de incluir um certo tipo de massa que é muito mais elevado em fibra de massas regulares, mas também para incluir vários outros alimentos ricos em nutrientes no processo.
Isto torna uma refeição muito gratificante, para que você não acabar comendo quantidades infinitas de carboidratos, que é geralmente o que acontece quando você é servido um prato de massa tradicional.
Então aqui vai a receita:
1.
8 onças
de massas multigrain (eu uso Multigrain Trader Joe com Flax)
2.
1 saco de brócolis orgânicos congelados
3.
02/01 saco de ervilhas congeladas orgânicos
4.
2 peitos de frango (eu uso orgânico free-range)
5.
8 onças
molho de tomate (eu uso molhos Trader Joe é feito de tomates orgânicos ameixa)
6.
Italiano tempero adicional se desejar
Levar água a ferver, em seguida, reduzir para fogo médio. Deite a massa em primeiro lugar para cerca de 5 minutos, e depois seguir com o veggies congelados por mais 5 minutos ou assim.
Por fim, adicione o peito de frango (que terá pré-cozidos), drenar a água e junte o molho de tomate.
Isto fará você cerca de 4 porções, com cada porção oferecendo sobre:
36 gramas de proteína
42 gramas carboidratos
8 gramas de gordura
11 gramas de fibra
384 calorias
O único problema com esta refeição é que poderia usar um pouco mais gorda!
Então, às vezes eu vou adicionar uma colher de chá de azeite extra-virgem depois que terminar de cozinhar.
(Para todo o montante, e não por porção!) 
O verdadeiro segredo desta receita é que nós estamos usando um tipo de massa que inclui uma grande quantidade de fibras em comparação com os carboidratos total ... isto retarda o pico de açúcar no sangue que você deseja obter ao comer regularmente massas brancas.
E, claro, misturando-o em equilíbrio com o frango e vegetais de nutrientes de alta, você tem um delicioso refeição nutritiva queima de gordura ...
Bon Appetit!
>> Não esqueça de verificar para fora do forno de queima de gordura para saber como você pode queimar a sua gordura!
