Chciałem podzielić się tym smaczny przepis mało używam.
EASY 10 minut FAT BURNING PASTA RECEPTA:
Dobra, główną ideą tutaj jest to pewnego rodzaju makaronu, który jest znacznie bogatsza w błonnik niż zwykłe makarony, ale również zawierać kilka innych składników odżywczych pokarmów bogatych w ten proces.
To sprawia, że bardzo satysfakcjonujący posiłek, więc nie kończy się jedzenie nieograniczone ilości węglowodanów, co jest zwykle to, co się dzieje, kiedy serwowane są tradycyjne danie z makaronem.
Więc oto przepis:
1.
8 uncji
makaronu wieloziarnistego (używam Trader Joe Multigrain z lnu)
2.
1 opakowanie mrożonych brokułów organicznych
3.
1 / 2 torby ekologiczne mrożonego groszku
4.
2 piersi z kurczaka bez kości (używam organicznych na wolnym wybiegu)
5.
8 uncji
sos pomidorowy (ja używam Trader Joe sosy wykonane z organicznych pomidory)
6.
Dodatkowe włoskie przyprawy w razie potrzeby
Doprowadzić wodę do wrzenia następnie zmniejszyć do średniego ciepła. Rzuć makaron w pierwszej przez około 5 minut, a następnie z mrożone warzywa przez kolejne 5 minut.
Na koniec dodać, piersi z kurczaka (które trzeba będzie wstępnie gotowane), spuścić wodę i wymieszać z sosem pomidorowym.
To ci około 4 porcje, z każdej porcji, dostarczających około:
36 gramów białka
42 gramów węglowodanów
8 g tłuszczu
11 gramów błonnika
384 kalorii
Jedyny problem z tym posiłku mogła użyć nieco więcej tłuszczu!
Więc czasami dodam łyżeczkę oliwy z pierwszego tłoczenia po jego zakończeniu gotowania.
(Do całej kwoty, a nie w jednej porcji!) 
Prawdziwy sekret w tej recepturze jest to, że używamy rodzaj makaronu, który zawiera dużą ilość błonnika w stosunku do całkowitej węglowodanów ... to spowalnia cukru we krwi skok chcesz uzyskać jedząc regularne białe makarony.
I oczywiście przez zmieszanie go w równowadze z kurczaka i warzyw wysokiej składników odżywczych, masz pyszne, odżywcze posiłek spalania ...
Bon Appetit!
>> Pamiętaj, aby sprawdzić tłuszczu spalające dowiedzieć się, jak można nagrać od tłuszczu!
