Jeg ønsket å dele denne flotte smaker liten oppskrift jeg har brukt.
Enkel 10 minutters Fat Burning PASTA OPPSKRIFT:
Ok, er den viktigste ideen her for å inkludere en bestemt type pasta som er mye høyere i fiber enn vanlig pasta, men også å inkludere flere andre næringsrike matvarer i prosessen.
Dette gjør det svært tilfredsstillende måltid, så du ikke ender opp med å spise endeløse mengder av karbohydrater, som vanligvis er hva som skjer når du blir servert en tradisjonell pastarett.
Så her er oppskriften:
1.
8 oz.
av multigrain pasta (jeg bruker Trader Joes multigrain med Flax)
2.
1 pose økologiske frossen brokkoli
3.
1 / 2 pose økologiske frosne erter
Fire.
2 boneless kyllingbryst (jeg bruker økologisk frittgående)
5.
8 oz.
tomatsaus (jeg bruker Trader Joes sauser laget av organisk plommetomater)
Seks.
Ekstra italiensk krydder hvis ønskelig
Bringe vannet til en byll deretter redusere til middels høy varme. Kaste pasta i første i ca 5 minutter, så følg med frosne grønnsaker i ytterligere 5 minutter eller så.
Til slutt legger, kyllingbryst (som du vil ha pre kokt), tøm ut vannet, og rør i tomatsaus.
Dette vil få deg ca 4 porsjoner, med hver servering gir om:
36 gram protein
42 gram karbohydrater
8 gram fett
11 gram fiber
384 kalorier
Det eneste problemet med dette måltidet er det kunne bruke litt mer fett!
Så noen ganger vil jeg legge til en teskje extra virgin olivenolje etter at den er ferdig matlaging.
(For hele beløpet, ikke per porsjon!) 
Den virkelige hemmeligheten i denne oppskriften er at vi bruker en type pasta som inneholder en høy mengde fiber i forhold til den totale karbohydrater ... dette forsinker blodsukkeret pigg du vil få når du spiser vanlig hvit pasta.
Og selvfølgelig ved å blande det i balanse med kylling og høye næringsinnhold grønnsaker, har du en deilig, næringsrik fettforbrenning måltid ...
Bon Appetit!
>> Pass på å sjekke ut fettforbrenning ovn for å lære hvordan du kan brenne bort fett!
