Ik wilde deze grote proeverij kleine recept heb ik gebruik gemaakt van delen.
EASY 10 MINUTE VETVERBRANDING PASTA RECEPT:
Oke, het belangrijkste idee hier is om een bepaald type van pasta, dat is veel meer vezels dan gewone pasta's omvatten, maar ook voor diverse andere voedingsstoffen rijk voedsel in het proces zijn.
Dit maakt het een zeer bevredigend maaltijd, zodat je niet uiteindelijk het eten van eindeloze hoeveelheden koolhydraten, die meestal wat er gebeurt als je een traditioneel geserveerd pastagerecht.
Dus hier is het recept:
1.
8 oz.
van meergranen pasta (ik gebruik Trader Joe's Meergranen met vlas)
2.
1 zak organische bevroren broccoli
3.
1 / 2 zakje biologisch bevroren erwten
4.
2 kippenborsten zonder been (ik gebruik organisch met vrije uitloop)
5.
8 oz.
tomatensaus (ik gebruik Trader Joe's sauzen gemaakt van organische pruim tomaten)
6.
Extra Italiaanse kruiden indien gewenst
Breng water aan de kook dan te reduceren tot middelhoog vuur. Gooi de pasta in de eerste ongeveer 5 minuten, daarna volgen met de bevroren groenten nog 5 minuten of zo.
Voeg tenslotte, de kipfilet (die je vooraf hebt gekookt), laat het water, en roer de tomatensaus.
Dit zal je ongeveer 4 porties, waarbij elke portie verstrekken over:
36 gram eiwit
42 gram koolhydraten
8 gram vet
11 gram vezels
384 calorieën
Het enige probleem met deze maaltijd is het kunnen gebruiken een beetje meer vet!
Dus soms Ik voeg een theelepel extra vergine olijfolie nadat het klaar is koken.
(Om het hele bedrag, en niet per portie!) 
Het echte geheim in dit recept is dat we een soort pasta die een hoge hoeveelheid vezels ten opzichte van het totaal omvat het gebruik van koolhydraten ... dit vertraagt de bloedsuikerspiegel spike je zou krijgen bij het eten regelmatig witte pasta's.
En natuurlijk door het te mengen in balans met de kip en de hoge voedingsstoffen groenten, je hebt een lekkere, voedzame maaltijd vetverbranding ...
Bon Appetit!
>> Zorg ervoor dat u check out vetverbranding oven om te leren hoe u kunt branden weg uw vet!
