Saya ingin berkongsi resipi ini merasa sedikit Saya telah menggunakan.
MUDAH 10 MINUTE resipi pasta PEMBAKARAN LEMAK:
Okay, idea utama di sini adalah untuk memasukkan beberapa jenis pasta yang lebih tinggi dalam serat daripada pasta biasa, TETAPI juga termasuk beberapa lain-lain makanan yang kaya nutrien dalam proses.
Ini menjadikan ia hidangan SANGAT memuaskan, jadi anda tidak makan jumlah yang tidak berkesudahan karbohidrat, yang biasanya apa yang berlaku apabila anda dihidangkan hidangan pasta tradisional.
Jadi di sini resipi:
1.
8 oz.
pasta multigrain (saya menggunakan Trader Joe Multigrain dengan Flaks)
2.
1 beg organik brokoli beku
3.
1 / 2 beg organik kacang pis beku
4.
2 buah dada ayam tanpa tulang (saya menggunakan organik free-range)
5.
8 oz.
sos tomato (saya gunakan sos Trader Joe yang dibuat dari tomato plum organik)
6.
Itali tambahan perasa jika anda mahu
Bawa air mendidih kemudian mengurangkan suhu sederhana tinggi. Buangkan pasta pertama bagi kira-kira 5 minit, kemudian ikuti dengan sayur-sayuran beku selama 5 minit atau.
Akhir sekali masukkan, dada ayam (yang anda akan terlebih dahulu dimasak), mengalirkan air, dan kacau dalam sos tomato.
Ini akan membawa anda kira-kira 4 hidangan, dengan setiap hidangan menyediakan kira-kira:
36 gram protein
42 gram karbohidrat
8 gram lemak
11 gram serat
384 kalori
Satu-satunya masalah dengan makan malam ini adalah ia boleh menggunakan sedikit lebih banyak lemak!
Jadi kadang-kadang saya akan menambah satu sudu teh minyak zaitun dara tambahan selepas selesai memasak.
(Jumlah keseluruhan, bukan setiap hidangan!) 
Rahsia sebenar dalam resipi ini adalah bahawa kami menggunakan sejenis pasta yang termasuk jumlah serat yang tinggi berbanding dengan karbohidrat jumlah ... ini memperlahankan darah gula naik mendadak yang anda hendak mendapatkan apabila makan pasta putih tetap.
Dan sudah tentu dengan mencampurkan seimbang dengan ayam dan sayur-sayuran yang tinggi nutrien, anda mempunyai hidangan yang lazat, membakar lemak berkhasiat ...
Viva Pinata Viva!
>> Jadi Pasti untuk memeriksa relau pembakaran lemak untuk mempelajari bagaimana anda boleh membakar lemak anda!
