私は私が使用しているこの素晴らしい味少しレシピを共有したいと思った。
EASY 10分脂肪燃焼パスタレシピ：
さて、ここでの主なアイデアは、通常のパスタよりも繊維のはるかに高いパスタの特定のタイプを含むように、だけでなく、プロセス内の他のいくつかの栄養素が豊富な食品を含めることです。
これは、それ非常に満足のいく食事になります、あなたは伝統的なパスタ料理を提供しているときに何が起こるか通常である炭水化物の無限の量を、食べるまで終了しないので。
だからここでは、レシピです。
1。
8オンス
マルチグレインのパスタ（私は亜麻とトレーダージョーのマルチグレインを使用）の
2。
1袋有機冷凍ブロッコリー
3。
2分の1袋有機冷凍エンドウ豆
4。
2骨なし鶏胸肉（私は有機フリーレンジを使用）
5。
8オンス
トマトソース（私は有機梅のトマトから作られたトレーダージョーの醤油を使用）
6。
必要に応じて、調味料、追加のイタリア語
培地高温に削減して水を沸騰させる。 約5分のための最初のパスタを投げ、その後、別の5分間かそこらのための冷凍野菜に従ってください。
最後に、鶏の胸肉を（あなたが事前に調理しているとなる）を追加、水を抜く、とトマトソースでかき混ぜる。
これは、各サービングは約提供するとともに、4人分について、あなたが表示されます。
36グラムのタンパク質
42グラムの炭水化物
脂肪8グラム
11グラムの繊維
384カロリー
この食事の唯一の問題は、それが少しより多くの脂肪使用する可能性があるからです！
それは調理を終えて後にそう時々私は、エキストラバージンオリーブオイルの小さじを追加します。
（全体量に対してではなく、一人分！） 
このレシピの本当の秘密は私達が総炭水化物に比べて繊維を大量に含まれているパスタの種類を使用しているということです...これは、通常の白いパスタを食べるときには、取得したい血糖のスパイクが遅くなります。
そしてもちろん鶏と高栄養野菜とのバランスでそれを混合することによって、あなたはおいしい、栄養価の高い脂肪燃焼食事を持っている...
