Ho voluto condividere questa ricetta grande degustazione poco che ho usato.
10 minuti a bruciare i grassi RICETTA PASTA:
Ok, l'idea principale è quella di includere un certo tipo di pasta che è molto più alta di fibre di pasta regolare, ma anche ad includere diversi altri alimenti ricchi di nutrienti nel processo.
Questo lo rende un pasto molto soddisfacente, in modo da non finire a mangiare infinite quantità di carboidrati, che di solito è quello che succede quando vengono serviti un piatto tradizionale di pasta.
Quindi ecco la ricetta:
1.
8 once
di pasta multicereali (io uso Trader Joe Multicereali con Lino)
2.
1 broccolo sacchetto organico ghiacciato
3.
1 / 2 sacchetto organico piselli surgelati
4.
2 petti di pollo disossati (io uso bio free-range)
5.
8 once
salsa di pomodoro (io uso Trader Joe salse a base di pomodori organici prugna)
6.
Ulteriori condimento italiano se lo si desidera
Portare l'acqua ad ebollizione poi ridurre a fuoco medio-alto. Gettate la pasta in prima per circa 5 minuti, poi seguire con le verdure surgelate per altri 5 minuti o giù di lì.
Infine aggiungere il petto di pollo (che avrete già cotto), scolare l'acqua, e mescolate la salsa di pomodoro.
In questo modo si ottiene circa 4 porzioni, con ogni servizio che fornisce circa:
36 grammi di proteine
42 grammi di carboidrati
8 grammi di grassi
11 grammi di fibre
384 calorie
L'unico problema con questo pasto si potrebbe usare un po 'più grasso!
Così a volte mi aggiungere un cucchiaino di olio extra vergine di oliva dopo che è terminata la cottura.
(Per l'intero importo, non per porzione!) 
Il vero segreto di questa ricetta è che stiamo usando un tipo di pasta che comprende un elevata quantità di fibra rispetto ai carboidrati totali ... rallenta il picco di zuccheri nel sangue si otterrebbe quando si mangia regolarmente pasta bianca.
E, naturalmente, mescolandolo in equilibrio con il pollo e verdure di alta nutrienti, si ha un delizioso pasto nutriente bruciare i grassi ...
Bon Appetit!
>> Essere sicuri di controllare fornace di bruciare i grassi per imparare come si può bruciare il grasso!
