Meg akartam osztani ezt a jóízű kis receptet én is használnak.
EASY 10 perc Zsírégető PASTA recept:
Oké, az alapötlet itt az, hogy tartalmaz egy bizonyos típusú tészta, hogy sokkal magasabb a rost, mint a hagyományos tészták, hanem kiterjed számos egyéb tápanyagban gazdag élelmiszerek a folyamatban.
Ez teszi nagyon kielégítő étkezés, így nem a végén eszik végtelen mennyiségű szénhidrát, ami általában mi történik, ha szolgálja a hagyományos tészta étel.
Tehát itt a recept:
1.
8 oz.
A Multigrain tészta (használom Trader Joe Multigrain a Len)
2.
1 zacskó fagyasztott brokkoli szerves
3.
1 / 2 zacskó fagyasztott borsót szerves
4.
2 kicsontozott csirkemell (I használjon szerves szabad tartomány)
5.
8 oz.
paradicsomszósz (használom Trader Joe mártások készült bio szilva paradicsom)
6.
További olasz fűszerkeverék, ha szükséges
Hozz vizet, hogy a forraljuk, majd csökkenti a közepesen magas hő. Dobd el a tésztát az első kb 5 percig, majd kövesse a fagyasztott zöldségeket további 5 percig, vagy úgy.
Végül add, a csirkemell (ami akkor előre főtt), engedje le a vizet, és keverjük a paradicsomos szósszal.
Ez lesz akkor a 4 személyre, és minden szolgálatot nyújt a következőkről:
36 gramm fehérjét
42 gramm szénhidrát
8 gramm zsírt
11 gramm rostot
384 kalória
Az egyetlen probléma ezzel étkezés lehetett használni egy kicsit több zsír!
Szóval néha fogok hozzá egy teáskanál extra szűz olívaolaj után ez kész főzés.
(Az egész összeget, nem adagonként!) 
Az igazi titok ez a recept, hogy mi használ típusú tészta, amely magában foglalja nagy mennyiségű rostot, mint az összes szénhidrát ... ez lassítja a vércukorszint csúcs akkor lennék, ha eszik rendszeresen, fehér tésztákat.
És természetesen összekeverve az egyensúlyt a csirke és a magas tápanyag-zöldségeket, van egy finom, tápláló zsírégető étel ...
Bon Appetite!
>> Mindenképpen nézd meg zsírégető kemence tanulni, hogyan éget el a zsírt!
