Htjela sam podijeliti ovaj veliki degustacija mali recept Imam bio koristeći.
JEDNOSTAVNO 10 minuta Fat Burning TJESTENINA PRIPREME:
Ok, glavna ideja je da se ovdje uključiti određene vrste tjestenine koji je mnogo veći u vlaknima od običnih tjestenine, ali i za nekoliko drugih hranjivih tvari namirnice bogate u tom procesu.
To ga čini vrlo zadovoljavajući obrok, tako da ne završiti jedući beskrajne količine ugljikohidrata, što je obično ono što se događa kada se poslužuje tradicionalna tjestenina.
Dakle, ovdje je recept:
1.
8 oz.
od multigrain tjestenine (ja koristiti Trader Joe je Multigrain s lan)
2.
1 vrećica smrznutog organski brokule
3.
1 / 2 vrećica organskih smrznuti grašak
4.
2 pileća prsa bez kostiju (ja koristiti organski free-range)
5.
8 oz.
umak od rajčice (ja koristiti Trader Joe-a umake od organskih šljiva rajčica)
6.
Dodatni začin po želji talijanski
Donesite vode kuhati a zatim smanjiti na srednje visoke topline. Baciti tjesteninu u prvi za oko 5 minuta, a zatim slijedite s smrznutog povrća za još 5 minuta ili tako.
Na kraju dodati, pileća prsa (koji ćete morati unaprijed kuhane), odvod vode, te dobro promiješati u umaku od rajčice.
To će vam oko 4 obroka, svaki posluživanje pružanje o:
36 grama proteina
42 grama ugljikohidrata
8 grama masnoće
11 grama vlakana
384 kalorija
Jedini problem s ovim obrok je mogao koristiti malo više masti!
Dakle, ponekad ću dodati žličicu ekstra djevičanskog maslinovog ulja nakon što je završio kuhanje.
(Za cijeli iznos, a ne po porciji!) 
Pravi tajni u ovom receptu je da smo koristeći vrstu tjestenine, koja uključuje veliku količinu vlakana u odnosu na ukupan ugljikohidrata ... to usporava smeč šećera u krvi biste dobili kad jede redovito bijele tjestenine.
I naravno, tako da je miješanje u ravnoteži s piletinom i visoka hranjiva povrće, imate ukusan, hranjiv obrok masnoće spaljivanja ...
Bon Appetit!
>> Budite sigurni da provjerite masnoće spaljivanja peći da biste saznali kako možete spaliti vaše masnoće!
