Hey Kristy anseo.
Tá tú ag léamh mo athbhreithniú a dhéanamh ar uncensored ar cad a dhéanfaidh mé i ndáiríre cé faoi Foirnéise Dó Saill agus má chabhraigh sé go mór liom sruthán gach mo saille breise.
Tabhair faoi deara go bhfuil an athbhreithniú áfach, má tá tú ag lorg chun cuairt a thabhairt ar an láithreán gréasáin oifigiúil FBF, ansin cliceáil anseo .
Cén fáth Táim ag scríobh mé é seo?
Bhuel, nuair a bhí mé ag smaoineamh faoi cheannach Foirnéise Dó Saill, ní raibh go leor ar fud léirmheas macánta, agus mar sin mé cé gur mhaith liom a scríobh ar cheann go tapa chun cabhrú aon cheann de tú sa phost céanna a bhí mé.
Tá mé i ndáiríre excited a roinnt mo scéal agus beidh mé ag nochtadh na pointí maithe agus dona faoi FBF i mo athbhreithniú sin ligeann tús ... 
Mo fear céile Dan agus mé scartha tar éis 3 bliana d'ár bpósadh go príomha toisc nach raibh sé i mealladh chuig dom níos mó agus rudaí a choinneáil ag titim amach
Bheith róthrom Chroith síos mo féin-mheas agus a úsáidtear I a ghabhann le heaspa muiníne iomlán.
Ar ndóigh, fuair mé aird ó nialas guys agus chaill mé mo chiall na treo. 
Go gairid i ndiaidh mo colscartha, ghlac mé ábhair i mo lámha féin toisc go raibh mé tinn tuirseach agus theastaigh sí rud éigin a dhéanamh faoi.
Rinne mé aistí fad ar dtús mar bhí cuma air go mbeadh ceart ag ithe cúnamh i meáchain caillteanas.
Mar sin féin, tar éis thart ar 2 mhí ón Atkins aiste bia, 3 lá aiste bia, aiste bia agus 7 lá - bhí éirigh liom a chailleadh £ 2.
Damnaigh!
Ansin, chuaigh mé ar an seomra aclaíochta agus cinneadh a fheidhmiú go rialta agus sruthán saill ag baint úsáide as cardio.
Chuaigh sé go maith ar feadh míosa agus go leith, ach a really go crua chun a fheidhmiú gach aon lá go rialta.
Mar sin féin, rinne mé caillfidh £ 5 ach ní raibh sé go leor.
Ansin rinne mé amach as meascán de rith, gymming, agus dieting ar feadh 2 mhí agus ní raibh sé ag obair ach oiread.
Ní raibh mé ag fáil áit ar bith agus bhraith mé i ndáiríre frustrated le mé féin. 
Faoi dheireadh shiúil mé ar Foirnéise Rob Poulos 'Saill Dó. Rud faoi FBF déanta ciall foirfe mar gheall ar labhair sé faoi ithe ceart, a fheidhmiú ceart (ach 15 nóiméad sa lá, 3 lá sa tseachtain), codlata ceart, agus go bunúsach le rá i saol saor ó strus agus fós a chailleadh méid ollmhór de saille go han-tapa.
Tar éis thart ar mhí tar éis Saill Foirnéise Dó clár focal le focal, bhí éirigh liom a chailleadh £ 15.
Bhí mé ecstatic.
Bhain mé taitneamh as an gclár seo a leanas i ndáiríre agus bhí sé ag breathnú níos fearr ó lá go lá.
Tar éis thart ar 5 mhí, gur chaill mé £ 35 le FBF agus ar an iomlán £ 40 ó thosaigh mé mo thuras. 
Tabhair faoi rabhadh go bhfuil an clár FBF bhfuil locht beag.
Féadfaidh a ollmhór 160 treoir leathanach + agus tú aghaidh roinnt mearbhaill linn é a léamh mar gheall ar Labhraíonn sé mar gheall ar a lán de na teicníochtaí éagsúla a meáchan a chailleadh.
Mar sin féin, chun fáil réidh an bhfadhb seo, molaim go tar éis a íoslódáil tú an treoir Fhoirnéis Saill Dó - a ghlacadh asphrionta agus a léamh ar a laghad 2 uair é.
Bealach eile is féidir leat i ndáiríre feabhas a chur ar do thaithí leis an gcóras FBF trí rochtain a fháil ar an oiliúint a Dó Saill Foirnéise Blowtorch toisc go léiríonn sé teicnící spriocdhírithe le sruthán saille lonnaithe sa bolg, Butt, thighs, etc cófra Tá físeáin a chabhraigh liom amach chomh maith.
Anois, táim iontach, mothú iontach agus tá mé i bhfad níos muiníní ná riamh.
Shiúil mé ar na mallaibh i Dan, agus nach bhféadfadh sé aitheantas a thabhairt dom ar feadh cúpla soicind agus níos déanaí Bhain mé taitneamh as i ndáiríre an "Wow" breathnú ar a aghaidh. 
Tá súil agam go spreagfaidh tú Beidh mo scéal a ghlacadh an chéad chéim ceart agus molaim go bhfuil tú ag seiceáil amach Foirnéise Dó Saill roimh wasting am le eile "cláir" ridiculous.
Update: Tá cúpla lá ó shin, fuair Rob amach mo shuíomh agus bhí sé tógtha sin le mo scéal (agus faoi deara go raibh mé an focal a scaipeadh dea-timpeall
), Gur thug sé dom nasc speisialta nuair is féidir le mo léitheoirí (go TÚ) triail a bhaint as an Fhoirnéis Dó Saill iomlán ar feadh níos lú ná 5 bucks. Cliceáil anseo chun an sheiceáil amach an triail FBF
Chomh luath agus a cheannaigh mé an córas, tógadh mé láithreach go dtí an leathanach íoslódáil.
Thóg mé seat an leathanaigh:
FBF leathanach íoslódáil Chóras
FBF córas comhdhéanta de aiste bia agus treoir a fheidhmiú atá i ndáiríre simplí a léamh agus a chur i bhfeidhm.
Fuair mé chomh maith le rochtain ar Saill Foirnéise Dó Toolkit Rath Ultimate - atá comhdhéanta de 3 uirlisí simplí ach i ndáiríre an-úsáideach go bhfuil mé úsáid anois ar bhonn lá go lá.
Tá na huirlisí Loganna Workout agus Rianaithe Dul Chun Cinn (ionas gur féidir liom súil a choinneáil ar mo workouts), Áireamhán Ráta Meitibileach, agus Anailíseoir Comhlacht Céatadán Saill (úsáid mé na seachtainiúil a sheiceáil amach mo ráta meitibileach agus céatadán saille coirp)
Ach tá an chuid is mó den chóras an ollmhór 160 ebook leathanach + a bhfuil an Blueprint Fhoirnéis Saill Dó.
Íoslódáil mé an ebook láithreach agus thosaigh sé ag léamh dó.
Tar éis a chríochnaigh mé ag léamh, chuir mé na cleachtaí gur míníodh Rob go mion le pictiúir.
Cuireadh béim ar na pleananna workouts agus cothaithe sa leabhar sin lean mé leo dá réir sin.
Is gá mé díreach tar éis a fheidhmiú thart ar 15-20 nóiméad gach lá, 3 huaire sa tseachtain.
Na ceachtanna dírithe ar oiliúint agus meáchan chorp workouts foriomlán.
Ní raibh sé casta ar chor ar bith le fáil mar gheall ar an gCóras FBF (ebook) pictiúir mionsonraithe ar gach cleachtadh le míniú ar cad is gá a dhéanamh.
Bhí uasghrádú mé mo ordú a chur san áireamh "Oiliúint Blowtorch FBF" chomh maith lena n-áirítear físeáin de na cleachtaí.
Go ndearna an taithí ar fad a lán iomlán níos sábháilte agus éifeachtach.
Ach an raibh sé ag obair i ndáiríre?
Beidh mé a choinneáil go bhfuil iontas agus é a nochtadh sa phost chugainn
Mhol mé go raibh FBF chun iarracht a dhéanamh ó cara de mo a bhí caillte acu £ 10 i díreach 2 sheachtain ag baint úsáide as an gcóras seo.
Mar a bhí mé ar spree meáchain caillteanas, sheiceáil mé amach ar a láithreán gréasáin.
Foirnéise Dó Saill Tá murab ionann agus aon chlár eile amuigh ansin.
Is é an t-údar an chórais seo Rob Poulos ar leis nó léi chomh maith cuideachta ar a dtugtar "Zero Chun Laoch Fitness, LLC".
Sé féin agus a bhean chéile Karen Poulos bhí an dá róthrom agus an mbeirt acu caillte níos mó ná £ 100 díreach trí fheidhmiú 45 nóiméad in aghaidh na seachtaine AGUS ithe bianna yummy an lá ar fad.
Discarded siad go léir miotais caillteanas saille agus tháinig suas le córas dá gcuid féin agus d'iarr sé Foirnéise Dó Saill.
Cad a achomharc liom an chuid is mó ná go bhfuil níos mó ná 10,000 duine ar fud an domhain éirigh leis an gclár seo - mar sin shocraigh mé a thabhairt dó dul.
Mar sin, cad taobh istigh Foirnéise Dó Saill?
Feicfidh mé nochtann an giotán tid juicy i mo chéad phost.
Theastaigh uaim a roinnt oideas seo blaiseadh beag iontach Bhí mé ag baint úsáide as.
ÉASCA 10 MINUTE chos pasta saill Dó:
Maith go leor, is é an príomh-smaoineamh a chur san áireamh anseo le cineál áirithe pasta go bhfuil i bhfad níos airde i snáithín ná pastas rialta, ACH freisin chun roinnt bianna eile saibhir cothaitheach sa phróiseas san áireamh.
Sé seo an-béile a shásamh, mar sin ní gá duit deireadh suas ag ithe méideanna endless de carbs, a bhfuil de ghnáth cad a tharlaíonn nuair atá tú ag freastal ar mhias pasta traidisiúnta.
Mar sin tá an t-oideas anseo:
1.
8 n-unsa.
de pasta multigrain (úsáid mé Multigrain Trádálaí Joe le Lín)
2.
1 mála brocailí reoite orgánach
3.
1 / 2 mála piseanna reoite orgánach
4.
2 breasts cearc boneless (úsáid mé orgánach saor-raoin)
5.
8 n-unsa.
anlann trátaí (úsáid mé anlainn Trádálaí Joe déanta as trátaí pluma orgánach)
6.
Iodáilis seasoning breise más mian
Uisce a thabhairt chun boil ansin a laghdú go dtí teas ard mheán.
Caith an pasta sa chéad ar feadh thart ar 5 nóiméad, a leanúint ansin leis an veggies reoite le haghaidh eile 5 nóiméad nó mar sin.
Ar deireadh a chur, ar an chíche cearc (a mbeidh tú ag réamh bruite), taosc an uisce, agus corraigh san anlann trátaí.
Beidh sé seo gheobhaidh tú eolas faoi 4 riar, le gach seirbhís ar fáil faoi:
36 gram próitéine
42 gram carbs
8 gram saille
11 gram snáithín
384 calraí
Is é an fhadhb ach amháin le béile seo d'fhéadfadh sé a úsáid le beagán níos mó saille!
Mar sin, uaireanta, beidh mé add a teaspoon ola olóige mhaighdean breise tar éis tá sé críochnaithe chócaireacht.
(Gan an tsuim iomlán, in aghaidh ag freastal!)
Is é an rún fíor-oideas seo go bhfuil muid ag baint úsáide as cineál pasta go n-áirítear méid ard snáithín i gcomparáid leis an carbs iomlán ... seo slows an siúcra fola Spike gur mhaith leat a fháil nuair a ithe pastas bán rialta.
Agus ar ndóigh ag meascadh sé ar comhardú leis an sicín agus veggies cothaitheach ard, tá tú i delicious, béile a dhó cothaitheach saill ...
Bon Appetit!
>> Bí Cinnte a sheiceáil amach foirnéis dhó saill a fháil amach conas is féidir leat sruthán amach do saill!
Éasca le Lean
Laghdú Do Saill Comhlacht
Tá go leor teicníochtaí ar fáil chun laghdú do saill comhlacht agus má tá tú taighde déanta cheana féin le haghaidh roinnt teicníochtaí ansin a bheadh agat le feiceáil aistí tuairteála nó cuid díobh a pills Cuirtear in iúl do laghdú do chomhlacht saill laistigh de thréimhse ghearr agus go bhfuil éileamh a bheith ag obair is fearr nuair a thiocfaidh sé chun dul réidh le saille comhlacht i dtréimhse ama tapa.
Tá sé ach cacamas agus a éilíonn gurb é seo an teicníc is fearr a laghdú do saill comhlacht ag iarraidh dallamullóg ort.
Más mian leat chun laghdú ar an comhlacht saille fanacht ansin socair agus iarracht a ghlacadh faoi na teicníochtaí a tugadh chun críche.
Níl An bhfuil sé éasca le Achoimre Bianna Shailleacha
Ní mór amháin a bhfuil eolas go bhfuil an méid atá iarbhír saill agus céard iad na buntáistí agus míbhuntáistí chun do chorp iomlán agus sláinte?
Tá sé an méid calories a fhanfaidh i do chorp tar éis críochnú an próiseas dhíleá.
Na calories a fháil carntha i gcorp le linn an ama.
Níl sé éasca a díolama bianna sailleacha cosúil le feoil agus an toradh deiridh a bheidh sé carnadh níos mó saille i gcorp mbeidh de thoradh air i saill comhlacht i réimsí éagsúla de do chorp cheantar bolg go háirithe.
An féidir a fheidhmiú le haghaidh 1/2Hr Déan Athrú
Is é Ceacht an teicníc is fearr ar féidir le duine a ghlacadh más mian leis / léi a laghdú saill comhlacht i dtréimhse ama tapa.
Má tá tú cheana féin go leor saille ansin tá sé níos fearr chun dul chun feidhmiú in áit curtha statach agus ansin i gcónaí a bhí i mbaol a bheith murtallach.
Is féidir a fheidhmiú ar feadh leathuaire a thabhairt go leor athruithe i do chorp agus a bheidh tú ag amazed cad is féidir an ghníomhaíocht seo beag a dhéanamh do do physique iomlán agus sláinte.
Ná Ith Béilí Trom Tar éis Ceacht
Ní féidir leis an sprioc de laghdú saille comhlacht a bhaint amach ach ag déanamh roinnt cleachtaí ar feadh na seachtaine.
Fós bhfuil tú a dhéanamh go leor chun fáil réidh le do chomhlacht saille.
Tar éis déanamh roinnt aclaíochta, nach bhfuil ag teacht ar ais sa bhaile agus ag ithe pizza nó cuid díobh a béile trom an rogha ceart a dhéanamh más mian leat a laghdú saill comhlacht as do chorp.
Ní hé seo intuigthe go bhfuil tú ag taobh amháin a fheidhmiú agus ar an taobh eile tá tú ag ithe béilí trom a bhfuil iomlán na saillte.
Má leanann tú an patrún seo, ansin Is oth liom a rá go mbeadh na torthaí ar do feidhmiú go laethúil agus nialas.
Tá tú a rialú d'aiste bia d'fhonn a laghdú do chomhlacht saille.
Ithe ar aiste bia maith chothrom iomlán de glasraí agus torthaí úra agus bianna sailleacha agus junk a sheachaint ar chor ar chostas.
Thuasluaite raibh roinnt teicníochtaí comhlacht a laghdú saille atá an-éasca a leanúint.
Tosaigh seo a leanas na leideanna láithreach más mian leat chun fáil réidh le do chomhlacht saill i dtréimhse ama tapa.
Clár is Fearr
Ní gá duit a sacrifice Le Caillteanas Meáchan
Má tá tú ag eis-agus-ar Dieter ar feadh na mblianta, tá tú imithe tríd aistí áit a raibh tú a thabhairt suas beagnach gach bianna grá agat a ithe.
Ach tá go bhfuil san am atá caite.
Na laethanta nach bhfuil tú a dhéanamh ar chineál sin de íobairt leis na meáchain caillteanas cláir nua.
Lig comhaimseartha na cláir seo a itheann tú sláintiúil gan a thabhairt suas déileálann sugary go hiomlán.
Is é seo an cur chuige radacach leor chun aiste a fhios againn mar a úsáidtear é.
Nuair a bhfuil rud éigin cosc, tá sé ach nádúr an duine a iarraidh é ach toisc nach bhfuil sé ceadaithe.
Tá sé díreach ar an mbealach céanna le bia.
Tá countless meáchain caillteanas clár atá ar fáil trí na meáin éagsúla chomh maith ar an Idirlíon.
In ionad a bheith ina bhuntáiste is é an dtrioblóid leis seo, go mbeidh a n-uimhir fórsa a thabhairt duit am deacair a roghnú an ceann is oiriúnaí duit.
Ní mór duit a fhios dá bhrí sin, cad a lorg i gclár meáchan a laghdú.
Seo roinnt leideanna chun cabhrú leat i do rompu an plean is fearr meáchain caillteanas:
Ba chóir an clár a roghnaíonn tú a bheith ar ancaire ar ithe bhianna sláintiúla agus plean ithe fuaime.
I measc roinnt cláir cur pills aiste bia agus béilí gan bacadh; ba chóir iad seo a sheachaint.
Ba chóir an plean ithe a bheith bunaithe ar béilí níos lú (ceithre nó cúig) i gceann tréimhsí de thart ar ceithre huaire an chloig i rith an lae.
Ceacht Cuidíonn tú Calories Burn
Ní féidir aon chlár meáchain caillteanas a bheith dáiríre más rud é nach ndéanann sé san áireamh a fheidhmiú.
Ceacht chuidíonn leat calories sruthán níos éifeachtaí agus dá bhrí sin luasghéaraíonn do meáchain caillteanas.
Beidh sé méadú freisin do leibhéil fuinnimh tar éis seachtain nó mar sin.
Dá bhrí sin, ba chóir an plean meáchain caillteanas a roghnaíonn tú áireofar plean workout.
Reach Do Sprioc Ach Ná Téigh siar chuig an Sean-nósanna itheacháin
Tá sé riachtanach gur chóir go mbeadh an clár meáchain caillteanas a roghnaíonn tú go mbeadh straitéis do choimeád an meáchan as.
Cothabhála a bhí fágtha i meáchan aistí bia d'aois, áit a raibh an bhéim go heisiach ar shedding an punt breise.
Tar éis an sprioc meáchan a shroich, bheadh an Dieter dul ar ais chuig a chuid nósanna itheacháin d'aois agus a meáchan d'aois agus faigh ar ais i ní den mhí.
Mar sin, bhí sé ag dul ar ais chuig a aiste bia.
Faigh an Clár ceart chun tú
An ghné seo den aiste, fortunately é, á tabhairt orthu anois agus beidh an níos nuaí meáchain caillteanas pleananna léiríonn tú conas a choimeád ar bun do meáchan.
Trí chur i bhfeidhm na teicnící bainistíochta meáchain, beidh tú a thuilleadh a bheith ag dul ar thalamh agus aiste bia arís agus arís eile.
Coinnigh na leideanna simplí i gcuimhne a dhéanamh cinnte go bhfuil tú Pioc clár meáchain-laghdaithe atá sábháilte agus éifeachtach.
Rúin Caillteanas Meáchan
Tá sé Ith Simplí A aiste bia sláintiúil agus Aclaíochta
Is é an bealach is tapúla as meáchain os cionn trí bheith páirteach i roinnt cleachtaí speisialta saincheaptha agus a chinntiú go itheann tú ar aiste bia speisialta.
Thairis sin, caithfidh tú a bhfuil smacht an-láidir agus beidh láidir go n-éireodh.
Ach beidh trí na treoirlínte tú in ann teacht ar do bhealach isteach tú slimmer, sláintiúla.
Cleachtaí saincheaptha
Tá an oiread sin conspóide ag dul ar lá atá inniu ann maidir le feidhmiú.
Ar leibhéal pearsanta, áfach, an bhfuil tú gur chóir go mbeadh gach plean workout éifeachtach comhdhéanta de, an bhfuil grá agat a fheidhmiú?
Má tá tú aon rud cosúil go leor daoine sa lá atá inniu, tá tú cinnte fuath ag obair amach.
Is é an constaic is mó a conquer le grá a fheidhmiú, ach le cinneadh agus beidh láidir go n-éireodh, is féidir do spriocanna a bhaint amach duit.
Plean Workout Éifeachtach
Tá plean éifeachtach meáchain caillteanas workout cardio le chéile agus ardú meáchan áit a chabhraíonn leis an dara ton suas na matáin chomhlacht.
Má tá tú meáchan a ardú sa chaoi is gur sprioc tú réimsí ar leith de do chorp, beidh tú ag amazed na torthaí.
Éiríonn sé an-éasca a fháil Breathnaíonn mór mar aon le matáin sláintiúil.
Workouts cardio ar an láimh eile tá ról an-éifeachtach sa chorp, go háirithe nuair a bhíonn meáchain caillteanas an sprioc is mó.
I gcás amháin, cabhraíonn cardio rialú an chomhlachta metabolism, meicníocht go n-éascaíonn sé éasca dhó de níos mó saille.
Thairis sin, stirs sé amach sraith imoibrithe coirp a spreagadh an comhlacht a fháil i modh meáchain caillteanas nádúrtha.
Eisfhearadh na dramhaíola, scaipeadh fola níos fearr, agus a dhó go héifeachtach calories bhfuil ach roinnt de na buntáistí a lán a bhaineann leis cardashoithíoch workouts.
Aiste bia saincheaptha
Conas a dhéanann tú ag súil meáchan a chailleadh má itheann tú na cineálacha céanna bianna a rinne tú meáchan a fháil sa chéad áit?
Fiú amháin leis an bplean workout is éifeachtaí saincheaptha i bhfeidhm, beidh gach do chuid obair in aisce go dtí an t-am a fhaigheann tú ar aiste bia saincheaptha.
Tá tú chun tús a chur ag déanamh scrúdú críochnúil ar do nósanna itheacháin atá ann faoi láthair, cé mhéad bia maith agus sláintiúil a ithe a dhéanann tú?
Cé chomh minic is a dhéanann tú cheat ar d'aiste bia?
Nuair a fhaigheann tú tuairim gharbh áit bheith agat, beidh tú in ann buntáiste a dhéanamh ar roghanna sláintiúla nua a chabhróidh leat a chaillfidh amach go tapa meáchain os cionn!
Leis sin ráite, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios gur féidir a aimsiú ar an mbealach is tapúla a chaillfidh amach breis-mheáchan a bheith ina tasc an-deacair agus dúshlánach.
Mar sin féin Revolves, meáchan a fháil agus cailliúint meáchain thart ar nósanna itheacháin lag agus easpa aclaíochta.
Dá bhrí sin, trí rialú cad a itheann tú, agus a chinntiú go bhfuil gnáthaimh a fheidhmiú éifeachtach i bhfeidhm, a bheidh tú ag leagan síos duit féin ar bun meáchain caillteanas rathúil agus buan.
