Ich wollte diese wohlschmeckenden kleinen Rezept, das ich verwendet haben teilen.
Leicht in 10 Minuten FAT BURNING Pasta-Rezept:
Okay, das ist die Grundidee hier, um eine bestimmte Art von Nudeln, die viel höher in der Faser als normale Pasta ist auch, sondern auch mehrere andere nährstoffreiche Lebensmittel in den Prozess einzubeziehen.
Dies macht es eine sehr sättigende Mahlzeit, so dass Sie am Ende nicht essen endlose Mengen von Kohlenhydraten, die in der Regel ist das, was passiert, wenn Sie ein traditionelles Nudelgericht serviert werden.
Also hier ist das Rezept:
1.
8 Unzen
von Mehrkornbrot Pasta (ich benutze Trader Joes Mehrkorn mit Flachs)
2.
1 Beutel organischen gefrorenen Brokkoli
3.
1 / 2 Beutel Bio-Erbsen
4.
2 Hähnchenbrustfilet (ich benutze organische Freilandhaltung)
5.
8 Unzen
Tomatensauce (ich benutze Trader Joes Saucen aus organischen Pflaume Tomaten)
6.
Zusätzliche italienischen Gewürzen, falls gewünscht
Bringen Sie Wasser zum Kochen zu reduzieren, um dann bei mittlerer Hitze. Werfen Sie die Pasta in den ersten ca. 5 Minuten, dann mit dem gefrorenes Gemüse für weitere 5 Minuten oder so folgen.
Schließlich fügen Sie die Hähnchenbrust (die Sie bereits gekocht haben), lassen Sie das Wasser und rühren in der Tomatensauce.
Dadurch werden Sie ca. 4 Portionen bekommen, mit jeder Portion bietet über:
36 Gramm Protein
42 Gramm Kohlenhydrate
8 Gramm Fett
11 Gramm Faser
384 Kalorien
Das einzige Problem mit dieser Mahlzeit ist es könnte ein bisschen mehr Fett!
So manchmal werde ich einen Teelöffel Olivenöl extra vergine, nachdem sie Kochen fertig ist.
(Auf den gesamten Betrag, nicht pro Portion!) 
Das wahre Geheimnis in diesem Rezept ist, dass wir mit einer Art von Pasta, die eine hohe Menge an Ballaststoffen im Vergleich zur gesamten Kohlenhydrate enthält ... verlangsamt dies auch den Blutzucker Spikes erhalten Sie beim Essen regelmäßig weiße Nudeln hatte.
Und natürlich, indem man es im Gleichgewicht mit dem Huhn und hohen Nährstoffgehalt Gemüse, haben Sie ein leckeres, nahrhaftes Fettverbrennung Mahlzeit ...
Bon Appetit!
>> Seien Sie sicher, dass Sie die Fettverbrennung Ofen zu lernen, wie Sie verbrennen Ihr Fett!
