Jeg ønskede at dele denne store smagning lille opskrift jeg har brugt.
Nem 10 minutters Fat Burning PASTA opskrift:
Okay, det vigtigste idé er her at medtage en bestemt type pasta, der er langt højere fiberindhold end almindelig pasta, men også til at omfatte flere andre næringsrige fødevarer i processen.
Dette gør det til en meget tilfredsstillende måltid, så du ikke ender med at spise uendelige mængder af kulhydrater, hvilket er normalt, hvad der sker, når du får serveret en traditionel pastaret.
Så her er opskriften:
1.
8 ounce
af multigrain pasta (jeg bruger Trader Joe er multigrain med hør)
2.
1 pose økologisk frossen broccoli
3.
1 / 2 pose økologiske frosne ærter
4.
2 udbenet kyllingebryst (jeg bruger økologiske fritgående)
5.
8 ounce
tomatsauce (jeg bruger Trader Joe er saucer lavet af økologisk blomme tomater)
6.
Yderligere italienske krydderier, hvis det ønskes
Bring vand i kog derefter reducere til medium høj varme. Smid pastaen i første i cirka 5 minutter, så følg med de frosne grøntsager i endnu 5 minutter eller deromkring.
Endelig tilføjer, kyllingebryst (som du vil have på forhånd kogte), dræne vandet, og rør i tomatsauce.
Dette vil få dig omkring 4 portioner, med hver servering giver om:
36 gram protein
42 gram kulhydrater
8 gram fedt
11 gram fiber
384 kalorier
Det eneste problem med dette måltid er det kunne bruge en smule mere fedt!
Så nogle gange Jeg vil tilføje en teskefuld ekstra jomfru olivenolie, efter den er færdig madlavning.
(Til hele beløbet, der ikke per portion!) 
Den virkelige hemmelighed i denne opskrift er, at vi bruger en form for pasta, der indeholder en stor mængde af fiber i forhold til den samlede carbs ... denne forsinker blodsukker spike du ville få, når de spiser almindelig hvid pasta.
Og selvfølgelig ved at blande den i balance med kylling og højt indhold af næringsstoffer veggies, har du en lækker, nærende fedtforbrænding måltid ...
Bon Appetit!
>> Vær sikker på at tjekke ud fedtforbrænding ovnen til at lære, hvordan du kan brænde væk dit fedt!
